パーソナルジムでのトレーニング頻度として一般的に勧められるのは? 2025.05.27 パーソナルジムでのトレーニング頻度として一般的に勧められるのは? 週2回程度 毎日2回 月1回 半年に1回 筋肉が成長するためには負荷と休息のバランスが重要です。週2回程度のトレーニングが身体への負担も少なく、継続しやすいペースとされています。毎日ではオーバートレーニングになりやすく、月1回や半年に1回では効果が見込めません。 クイズタグ: パーソナルジム関連記事 パーソナルジムクイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版