高さのある場所から降りる際にリスクを減らすための適切な方法はどれか？

高所からの降下では膝・股関節を曲げてショックを吸収するフォームが基本です。着地での股関節と膝の屈曲により衝撃が筋肉と関節で分散され、必要に応じて前方ロールでさらに衝撃を背面へ逃がします。つま先着地や膝を伸ばした直立着地は関節や脊柱に大きな負担をかけるため危険です。常に着地のための姿勢準備と落下高さの評価を行うことが重要です。