靴ずれ（マメ）を防ぐための有効な対策として最も適切なのはどれか？

マメ予防の基本は靴と靴下の適切な選択です。靴は幅や長さが合っていること、つま先に余裕があることが重要で、靴下は速乾性・クッション性のあるものを選びます。足に摩擦が生じやすい部位にはテーピングやバンデージを貼る、インソールで足のズレを減らす、靴の慣らし履きを行う、濡れた靴や靴下は摩擦を増やすため速やかに乾かすか交換することが予防に有効です。裸足や小さい靴はマメを悪化させる原因になります。