ダイエット中に糖質を完全に断つべきではない理由は？

糖質は脳の主要なエネルギー源です。糖質を完全に断ってしまうと、脳がエネルギー不足に陥り、集中力の低下や気分の落ち込みなどに繋がることがあります。また、健康的な生活にはバランスの取れた食事が不可欠であり、糖質も適量であれば必要な栄養素のひとつです。ダイエット中でも、全粒穀物や果物、野菜などから糖質を摂取することが推奨されます。