ダイエット中の運動の最も効果的なタイミングはいつですか？

朝食前の運動（空腹運動）は、エネルギーとして脂肪をより多く使う可能性があるため、脂肪燃焼が促進されると考えられます。これは、夜間断食の状態で体内の貯蔵グリコーゲンが減少しているため、脂肪が主なエネルギー源として動員されるからです。ただし、運動の効果は個人差が大きく、全体的なアクティビティーレベルや食事内容、生活習慣なども考慮する必要があります。