ダイエット中に継続しやすい運動はどれですか？

ウォーキングは低強度で手軽に始められるため、継続しやすい運動です。特別な道具や施設も必要なく、安全で膝や腰の負担も少なく済むため、幅広い年齢層に推奨されます。ウォーキングを毎日続けることで、基礎代謝が上がり、ダイエットにおけるカロリー消費を助けます。また、ストレス解消や精神的なリフレッシュ効果も期待できるため、精神面でも健康的なダイエットをサポートします。