セルフケアのために推奨されるリラクゼーション法はどれか。

ヨガは、心と体のバランスを整えるためのリラクゼーション法として広く推奨されています。ヨガの呼吸法やポーズは、心身の緊張をほぐし、ストレスの軽減や柔軟性の向上を促します。特に、定期的にヨガを行うことで日常生活におけるストレス管理に役立ち、健康的なセルフケアとして注目されています。他の選択肢はリラクゼーションには向いていません。