十分な睡眠をとることが薦められる理由の一つは何ですか。 2025.03.30 十分な睡眠をとることが薦められる理由の一つは何ですか。 免疫力の維持 時間の無駄使い 食欲の低下 心拍数の増加 睡眠は健康を維持するために非常に重要です。特に免疫機能と深く関係しており、十分な睡眠をとることで、インフルエンザなどの感染症にかかりにくくなる、あるいは回復が早くなるというメリットがあります。睡眠不足は逆に免疫力を低下させ、様々な病気への抵抗力を弱めてしまいます。このため、質の良い睡眠はセルフケアの基本です。 クイズタグ: セルフケアの重要性関連記事 セルフケアの重要性クイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版