小さな種子で、水含ませるとジェル状に膨らむスーパーフードは何でしょうか? 2025.03.24 小さな種子で、水含ませるとジェル状に膨らむスーパーフードは何でしょうか? チアシード スピルリナ ゴジベリー ケール チアシードは、南米原産の種子で、オメガ3脂肪酸や食物繊維を豊富に含んでいます。水を含ませるとジェル状になり、満腹感を与えるためダイエット効果が期待できます。カルシウムやマグネシウム、亜鉛などのミネラルも豊富で、骨の健康維持や代謝の改善に寄与します。 クイズタグ: スーパーフードの種類関連記事 スーパーフードの種類クイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版