いつスポーツドリンクの利用が特に推奨されるか？ 2025.12.04 いつスポーツドリンクの利用が特に推奨されるか？ 短時間（30分未満）の軽い運動時に常に必須 どんな運動でも水の代わりに常に推奨される 持久運動で1時間以上続く場合や高強度運動時 運動後の筋肉合成を促す目的だけで用いる スポーツドリンクは短時間・軽い運動では水で十分な場合が多く、特に持久運動が1時間以上続く場合や高強度で大量に発汗する状況での利用が推奨されます。これらの場面ではエネルギー補給とナトリウム等の電解質補給が必要になり、運動継続能力の維持や脱水・熱中症予防に効果的です。利用は運動時間・強度・発汗量に応じて判断します。 クイズタグ: スポーツドリンク関連記事 スポーツドリンククイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年12月版
