一般的に運動時のスポーツドリンクとして推奨される炭水化物濃度（重量％）はどれか？ 2025.12.04 一般的に運動時のスポーツドリンクとして推奨される炭水化物濃度（重量％）はどれか？ 1%前後 3〜4%程度 約6〜8% 約12〜15% 運動中の吸収効率と胃腸の負担を考慮すると、一般に6〜8％程度の炭水化物濃度が推奨されています。この範囲はエネルギー供給と水分吸収のバランスが良く、過度に高濃度だと胃の排出が遅くなり消化不良や不快感を招きやすく、逆に濃度が低すぎると持久的なエネルギー供給に不十分となります。競技種目や個人差により調整は必要です。 クイズタグ: スポーツドリンク関連記事 スポーツドリンククイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年12月版
