ストレスを和らげる体の動きとして適切なのは？ 2025.03.24 ストレスを和らげる体の動きとして適切なのは？ ヨガ ハードなウェイトリフティング 長時間のランニング 一日中の座りっぱなし ヨガはストレス管理に有効な体操法の一つです。ヨガでは深い呼吸とゆっくりした動きが組み合わさり、筋肉の緊張を和らげ、心を落ち着かせます。また、瞑想的な要素を含んでいるため、内なる静けさを追求し、心身のバランスを取り戻すのに役立ちます。定期的にヨガを行うことで、柔軟性が向上し、ストレスに対する耐性が高まります。 クイズタグ: ストレス管理の方法関連記事 ストレス管理の方法クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
