ストレス管理に効果的な食事法はどれですか？

バランスの良い食事は、体だけでなく心の健康を保つために重要です。必要な栄養素をバランスよく摂取することで、体内のホルモンバランスが整い、情緒が安定します。ファーストフード中心の食生活は、高脂肪・高カロリーになりがちで、頭がぼんやりしたり、ストレス耐性を低下させることがあります。健康的な食事習慣を維持することで、ストレスに強い体を作ることが可能です。