ストレス軽減のために休日に行うと良い活動はどれですか？

自然の中で過ごすことは、心を癒し、ストレスを自然に低下させる効果があります。歩くことで運動にもなり、日光を浴びることでセロトニンの生成が促進され、気分が向上します。ずっと寝て過ごすことも一時的な回復にはなるかもしれませんが、運動不足や昼夜逆転を招き、かえってストレスを増す可能性があります。自然の中でリフレッシュすることが勧められます。