ストレスを感じたときに効果的なリラクゼーション法はどれですか？

瞑想は、心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果があります。短時間でも規則的に行うことで、集中力を高め、ストレスに対する耐性をつけることができます。大声を出すことは一時的な解放感を与えるかもしれませんが、長期的なストレス緩和には効果がありません。日常的に瞑想を取り入れることで、心の健康を保ち、ストレスに強い精神状態を築く支えとなります。