サウナの後に入る水風呂（冷水浴）が体に与える即時の効果として最も正しいのはどれか？

サウナ後の冷水浴は冷刺激により末梢血管（皮膚表面の血管）が急速に収縮し、これにより血液が中心部に戻るため一時的に血圧や心拍数が変動します。この交代浴効果が血流の再分配や自律神経の活性化につながるとされ、リフレッシュ感や疲労回復の感覚をもたらします。ただし心血管に問題のある人は急激な温度変化で負担がかかるため医師に相談が必要です。