サウナ用語で「ととのう」とは何を指すか？

「ととのう」は日本のサウナ文化で広く使われる言葉で、サウナ→水風呂→休憩を数セット繰り返すことで、心身がリラックスし集中や爽快感、精神的な高揚や深いリラックス状態に達する感覚を指します。単なる疲労回復以上に、自律神経のバランス回復や瞑想に近い心地良さを伴うことが多く、体感として『整う』という表現がよく用いられます。適切な温冷交代と休憩が重要です。}