食後に砂糖不使用のチューインガムを噛むことを歯科専門家が推奨する目安の時間はどれか？

多くの歯科関係のガイドラインや研究は、食後に砂糖不使用（シュガーレス）ガムを噛むことで唾液分泌が促進され、食後の口腔内酸度の中和や再石灰化が促されるため、20分程度の咀嚼が効果的であるとしています。短時間でも効果はありますが、20分前後を目安にすることで唾液量の増加が持続し、食後の酸性状態がよりしっかりと是正されるとされています。