アンチエイジングに効果的な食材として、オメガ-3脂肪酸を多く含む食品はどれですか？

サーモンはオメガ-3脂肪酸を豊富に含む食品であり、アンチエイジングに効果的です。オメガ-3脂肪酸は、強力な抗炎症作用を持ち、細胞の老化を抑える役割を果たします。これにより、肌の健康を保ち、シワやたるみの予防につながります。また、心臓や脳の健康にも寄与し、トータル的な健康寿命の向上をサポートします。サーモンだけでなく、マグロやサバなどの脂肪の多い魚類もオメガ-3の優れた供給源とされています。