運動がアンチエイジングに効果的な理由として正しいものはどれですか？

運動は身体全体の血行を良くし、新陳代謝を活性化することによって健康を維持するだけでなく、アンチエイジングにも有効です。運動をすることで全身の血流が促され、細胞に必要な酸素や栄養素の供給がスムーズになります。その結果、肌や髪に潤いが戻り、老化現象を遅らせる効果があります。また、適度な運動は筋肉量を維持し、基礎代謝を高める働きがあるため、若々しい体型を保つことにもつながります。