氷壁での長時間活動で凍傷を防ぐために推奨される食物・飲料摂取方法として最も適切なのはどれか?

低温下では基礎代謝が上がり、登攀による燃料消費も増える。血糖が下がると末梢血流が減少し、指先や足先が凍傷に陥りやすい。温かいスープや甘味のある飲料、チョコレートやジェルなどを30〜60分ごとに摂れば体温維持とエネルギー補給を同時に行える。冷水の一気飲みは体温を奪い、カフェインのみの摂取は利尿作用で脱水を招く。空腹状態での長時間登攀も血流を悪化させるため最も不適切である。