食物繊維が豊富に含まれるのはどれ？ 2025.03.18 食物繊維が豊富に含まれるのはどれ？ 玄米 さけ ヨーグルト 卵 食物繊維は消化を助け、腸内環境を整える効果があります。玄米は食物繊維を豊富に含んでおり、白米に比べて腸内の健康を改善する効果があります。食物繊維の摂取は便秘を防ぎ、血糖値やコレステロールの調整をサポートします。さけやヨーグルト、卵は別の栄養素に優れている食材ですが、食物繊維の量は少ないです。 クイズタグ: 栄養の関連記事 栄養のクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
