マットの代表的エクササイズ『ティーザー（Teaser）』が主に強化する要素はどれか？ 2025.12.26 マットの代表的エクササイズ『ティーザー（Teaser）』が主に強化する要素はどれか？ 上肢の筋力（肩や腕が主） 股関節伸展力（臀部の大きな動き） 体幹の筋力とバランス、脊椎のコントロール 下腿三頭筋（ふくらはぎ） ティーザー（Teaser）は体幹の強化とバランス、脊椎の屈曲・伸展のコントロールを同時に要求する中級〜上級のエクササイズです。仰向けから胴体を起こしてV字姿勢を作るため、深層の腹筋群と股関節の安定、そして可動域と協調性が求められます。上肢自体の筋力が主目的ではなく、体幹の統合的な強化が目的です。 クイズタグ: ピラティス関連記事 ピラティスクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年12月版
