社交ダンスの競技や趣味を楽しむ中で、さまざまなダンススタイルの特徴を知っておくと、ダンスをより深く理解し、上手に踊れるようになります。この記事では、ワルツ、チャチャチャ、タンゴ、サンバ、クイックステップといった代表的な社交ダンスの種目について、基本的なリズム、動作の特徴、技術的なポイントなどを10問のクイズ形式で解説します。ダンスの歴史や競技ルールにも触れながら、社交ダンスの魅力を理解を深めていただければ幸いです。
Q1 : サンバの「バウンスアクション（bounce）」は主にどの動きから生まれるか？
サンバ独特のバウンスアクションは、単なる上下移動ではなく膝、股関節、足首が連動して屈伸することによって生まれます。リズムに合わせて軽く膝を曲げ伸ばしすることで生じる上下動と、骨盤周りの微細な動きが合わさって「サンバの跳ね感」が作られます。上半身は比較的安定させつつ、下半身の連動でリズムを表現する点がポイントで、技術的にはタイミングと筋肉のコントロールが重要です。
Q2 : CBM（コントラ・ボディ・ムーブメント：Contra Body Movement）とは何か？
CBM（コントラ・ボディ・ムーブメント）は、歩行に伴って上半身を進行方向と反対にわずかにねじることで、自然で滑らかな回転を生み出すテクニックです。特にスタンダード種目のターンや斜め進行で用いられ、足の進行方向と身体の回転をずらすことで動きに深みと流れを与えます。CBMは単なる体のひねりではなく、重心移動と連動した身体の調整であり、リーダーとフォロワーのパートナー間で意図した軸回転を共有するために重要です。
Q3 : クイックステップにおける「ロックステップ（lock step）」の説明として最も適切なものはどれか？
ロックステップはクイックステップやジャイブなどで頻繁に使われるステップで、一方の足がもう一方の足の前や後ろに「ロック」するように近づき、交差させることで鋭い連続的な動きを作るものです。特にクイックステップでは短いクイックのリズムに合わせて行われ、スピード感と方向転換の機能を兼ねます。これは回転や長いウォークを補完するテクニックで、タイミングとバランスが重要です。
Q4 : 社交ダンスにおけるリーダーとフォロワーの一般的な役割の説明として正しいものはどれか？
社交ダンスでは一般的にリーダーが方向、タイミング、次の動きの意図を示し、フォロワーはそのシグナルに反応してステップを踏み、表現やディテールを加えます。これは命令と従属の関係ではなく、相互コミュニケーションによる協調であり、良いリードは明確でシンプル、良いフォローは敏感で表現力豊かです。競技やカップルダンスの訓練では両者の役割理解とレスポンスの質がパフォーマンスの鍵となります。}
Q5 : ワルツは社交ダンスのどのカテゴリに属するか？
ワルツは国際社交ダンスの「スタンダード（モダン）」種目に分類されます。スタンダード種目にはワルツ、タンゴ、ヴィエニーズワルツ、フォックストロット、クイックステップの5種目が含まれ、主にパートナーが密着したホールドで踊られます。ラテン種目（チャチャチャ、ルンバ、サンバ、パソドブレ、ジャイブ）はリズミカルでヒップアクションや独立した上半身表現が特徴であり、ワルツのスムーズで流れるような動きや3拍子の音楽構造と対照的です。競技規則やダンス教本でもこの分類が標準的に採用されています。
Q6 : チャチャチャ（Cha-cha）の基本的なリズムカウントはどれか？
チャチャチャは4拍子の音楽上で踊られるラテンダンスで、一般的なカウントは「2,3,4&1」です。これを口で表すと「ツー、スリー、フォーアンドワン」となり、4拍目の「＆」でチャチャの早い「チャチャ」ステップが入ります。起源は1950年代のキューバ音楽にあり、シンコペーションを含む軽快なリズム感が求められます。競技や指導ではこのカウントに合わせたタイミング、ヒップアクション、足の連携が重視され、音楽のアクセントを的確に捉えることが大切です。
Q7 : タンゴの踊りの特徴として最も適切なものはどれか？
タンゴはスタンダード種目の中でも特に「切れ」と「劇的な表現」が特徴で、短く鋭いステップやポーズ、急停止、強いアクセントが多く見られます。音楽の拍を明確に取り、躍動よりも精密なフットワークと体のブロック感で情緒を表現します。ワルツのようなライズ＆フォールやルンバのようなヒップサークルとは異なり、タンゴは低重心で歩幅を調整し、情緒的で劇的な演技が求められるため、スタッカート的な動きが特徴的です。
Q8 : ワルツにおける「rise and fall（ライズ＆フォール）」とは主にどの部位の動きによって生まれるか？
ワルツのライズ＆フォールは主に膝の伸縮（膝の屈伸）による上下動で生まれます。前進時や横移動で膝を伸ばして上体をわずかに高くし（ライズ）、次に膝を曲げることで落ち着く（フォール）という連続的な動きが、ワルツの滑らかで流れるような印象を作ります。足首やつま先の使い方も補助的に重要ですが、主要因は膝の使い方です。適切なライズ＆フォールは重心移動と連動し、パートナー間のバランス保持やラインの美しさに寄与します。
Q9 : 次のうちラテンダンスの正しい5種目の組み合わせはどれか？
国際競技ダンスのラテンダンス5種目は「チャチャチャ（Cha-cha）、ルンバ（Rumba）、サンバ（Samba）、パソドブレ（Paso Doble）、ジャイブ（Jive）」です。これらは上半身の自由度が高く、ヒップアクションやリズムに合わせた強い表現が求められる点でスタンダード種目と区別されます。一方スタンダードにはワルツやタンゴ等が含まれ、ホールドやライン、流麗な動きが重視されます。競技会や教本でもこの分類が国際的に定められています。
Q10 : フォックストロット（フォックストロット）に関して正しい記述はどれか？
フォックストロットはスタンダード種目の一つで、スムーズで滑らかな進行と長めの歩幅が特徴です。音楽は通常4拍子で、グルーヴに合わせた流れるようなウォーキングとスムーズなウエイトトランスファーを多用します。ライズ＆フォールはワルツほど顕著ではなく、過度なバウンスやラテン的なヒップアクションは求められません。社交ダンスや競技ダンスでは「滑らかに前進・後退すること」が評価のポイントになります。
