茶葉に含まれるテアニンが人体に与える影響として正しいものはどれか？

L-テアニンは脳波に作用してα波（リラックス状態に関連）を増やすことが報告されており、緊張を和らげリラックス感を促す効果が知られています。カフェインとともに摂取されると覚醒とリラックスの両方の効果が得られるとされ、代謝や血圧に劇的な悪影響を及ぼすものではありません。とはいえ影響の強さは個人差があり、過剰摂取は避けるのが無難です。