技能の維持と向上のために適切な練習頻度はどれに近いか？ 2025.10.11 技能の維持と向上のために適切な練習頻度はどれに近いか？ 月に1回の集中練習で十分である 週に2〜4回程度、強度と休息をバランスさせて行う 毎日高強度で限界まで追い込む 必要なときだけ不定期に練習する 技能の習得と維持には定期的かつ計画的な練習が重要です。週に2〜4回程度の練習は技術反復、筋力維持、回復のバランスが取れやすく、過剰な疲労や怪我を避けながら習熟を進められます。毎日高強度だとオーバートレーニングや怪我の原因になり、不定期では技能定着が遅れます。個人差を踏まえ、強度や休息を調整することが大切です。 クイズタグ: パルクール練習関連記事 パルクール練習クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年10月版
