ウォームアップの主な目的として最も適切なのはどれか？

ウォームアップは心拍数を徐々に上げ、筋温を高め、関節の可動域を広げて神経系を活性化することが主な目的です。これにより筋肉や腱、関節が本格的な負荷に耐えられる状態になり、怪我のリスクを下げられます。動的ストレッチや軽いジャンプ、ランニング、プライオメトリックの低負荷バージョンなどを含め、パルクールで使う動作を意識したウォームアップが有効です。