滝行を行う前に推奨される準備として最も適切なのはどれか？

滝行を安全に行うためには、事前のウォームアップで筋肉や循環を整え、指導者から当日の水量や気象状況、滝の強さについての説明と安全確認を受けることが重要です。アルコール摂取や食後すぐに入ること、あるいは意味もなく激しい冷水を浴びることは危険を高める行為であり避けるべきです。適切な準備により事故や体調不良のリスクを減らせます。