平均的な成人が1日に必要とする睡眠時間はどれくらい？ 2025.03.03 平均的な成人が1日に必要とする睡眠時間はどれくらい？ 4時間 6時間 8時間 10時間 成人は平均して一晩に7〜9時間の睡眠を取ることが推奨されています。8時間は一般的な目安であり、これにより身体と精神の回復が促され、全体的な健康状態が向上します。睡眠不足は心血管疾患、肥満、および精神的健康問題のリスクを高める可能性があるため、日常的に十分な睡眠を確保することが重要です。 クイズタグ: 健康関連記事 健康 クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
