高齢者における水分摂取が重要な理由としてどれが適切ですか？

高齢者における水分摂取は脱水症状の予防に非常に重要です。高齢者は口渇感が鈍く、水分を摂り忘れることがあります。脱水は血液循環の障害や熱中症、尿路感染症などのリスクを高めるため、特に夏季や運動時には意識的に水分を補給することが推奨されます。カフェイン飲料やアルコールは利尿作用があるため、純水や薄めたスポーツドリンクが適しています。もちろん、健康状態に応じて水分量を調整することも大切です。