良質な睡眠のために避けるべき食事のタイミングは？ 2025.04.10 良質な睡眠のために避けるべき食事のタイミングは？ 寝る2時間前 寝る直前 寝る3時間前 質の良い睡眠を得るためには、寝る直前の食事は避けたほうが良いとされています。食事をすると内臓が活発に働くため、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が低下することがあります。寝る2～3時間前に食事を済ませることで、消化がほぼ完了し、より良い睡眠状態に入ることが期待できます。 クイズタグ: 健康 三択関連記事 No Image 健康 三択クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年04月版
