成人の推奨睡眠時間は何時間でしょうか？ 2025.04.09 成人の推奨睡眠時間は何時間でしょうか？ 4〜5時間 6〜7時間 7〜9時間 10〜12時間 成人の一般的な推奨睡眠時間は7〜9時間です。睡眠は体の回復と脳の機能を正常に保つために重要であり、免疫機能や記憶の定着などにも影響を与えます。睡眠不足や質の低い睡眠は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適切な睡眠習慣を維持することが重要です。年齢やライフスタイルに応じた適切な睡眠時間は個人ごとに異なります。 クイズタグ: 保健 難しい関連記事 No Image 保健 難しいクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年04月版
