筋トレ時に注意が必要な呼吸法は？

筋トレ時の適切な呼吸法は、力を入れる際に息を吐くことです。息を止めると血圧が急激に上昇し、めまいや失神のリスクが高まるため注意が必要です。力を入れる時に息を吐くことで、自然な動作となり、体への負担を軽減することができます。また、酸素を効率よく取り入れることでパフォーマンスも向上します。正しい呼吸法をマスターすることが強化に重要です。