短距離走のスピードを上げるためにはどのトレーニングが効果的？

短距離走でのスピードを高めるには、インターバルトレーニングが非常に効果的です。インターバルトレーニングは、高強度の運動と一定の休憩を繰り返す方法で、迅速な動きとスピードの向上を促進します。このトレーニングは心肺持久力も鍛えるため、短時間でも心肺機能を高めることが可能です。アスリートやフィットネス愛好者の間で人気のあるトレーニング手法です。