高齢者が骨粗しょう症になるリスクを減少させるために重要な栄養素は何ですか？ 2025.03.28 高齢者が骨粗しょう症になるリスクを減少させるために重要な栄養素は何ですか？ カルシウム ビタミンC 鉄分 カルシウムは骨の主要な成分であり、骨の健康を維持するために重要です。高齢者は骨密度の低下に伴い骨折のリスクが高まるため、カルシウムを十分に摂取することが推奨されます。乳製品、魚、緑黄色野菜などはカルシウムが豊富です。また、ビタミンDの摂取もカルシウムの吸収を助けるため一緒に考慮すると良いです。 クイズタグ: 食べ物 高齢者関連記事 食べ物 高齢者クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
