水平アームレイズで主に鍛えられる筋肉はどれですか？

水平アームレイズは、肩の筋肉である三角筋を主に鍛えるエクササイズです。三角筋は肩関節の周りに位置し、前部、中部、後部の3つの部分に分かれています。このエクササイズは特に三角筋の中部を集中的に鍛え、肩の丸みを増す効果があります。正しいフォームを維持し、小さな重量から始めることで、肩の関節や筋の負担を軽減し、効果的にフィジカルフィットネスを向上させることができます。