瞑想によって得られる身体的リラクゼーションの具体例を挙げてください。 2025.03.24 瞑想によって得られる身体的リラクゼーションの具体例を挙げてください。 筋肉の弛緩 心拍数の上昇 体温の低下 骨密度の増加 瞑想による身体的リラクゼーションの具体的な効果には、筋肉の弛緩があります。瞑想を行うと、体全体にリラックスが行き渡り、筋肉の緊張が和らぐことが多いです。この効果は筋肉疲労を回復させるだけでなく、深呼吸と合わせることで血圧の安定化にも繋がるとされています。心と体の調和がストレスを軽減する上で重要な要素です。 クイズタグ: 瞑想の効果関連記事 瞑想の効果クイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版