瞑想のリラクゼーション効果はどの生理的反応と関連していますか? 2025.03.24 瞑想のリラクゼーション効果はどの生理的反応と関連していますか? 心拍変動の低下 筋肉の緊張 脳内信号の減少 血圧の低下 瞑想は心拍変動に影響を与えることでリラクゼーション効果をもたらします。心拍変動は心臓が拍動するタイミングの変動を指し、健康的な心拍変動はリラックス状態を示す指標と考えられています。瞑想は迷走神経を通じて副交感神経を刺激し、これが心拍変動の調整に寄与し、リラックス状態に導きます。 クイズタグ: 瞑想の効果関連記事 瞑想の効果クイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版