一生のうち、平均で何年分を睡眠に費やす？

人間は平均すると一生の約3分の1を睡眠に当てているとされ、仮に80年生きるとそのうちの20数年を眠って過ごす計算になります。年齢や生活リズムによって多少変わりますが、人生の相当な時間を占めているのは確かです。睡眠は脳と身体の回復・整理に欠かせない重要な時間で、学習内容や記憶の定着、疲労回復などにも大きく関わっています。